NMNに副作用はあるか――2026年 安全性情報の確認ガイド

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一般社団法人 再生医療品質基準協議会（JRQ）消費者向け確認ガイド　公開：2026年11月6日

本ガイドは中国語圏の読者向けに作成したガイドの日本語版です。中国大陸の制度に関する記述は、中国語圏の読者が確認する際の参考として残しています。

本ガイドは「NMNを摂取して副作用はあるのか」という問いに答えるものです。最初に明確にしておきます。本会（JRQ）はNMNや特定の製品に副作用があるかどうかを評価しません。消費者が自分でできる確認方法を示すだけです。安全性情報をきちんと確認できるかどうかが、判断の第一歩です。

まずはラベルを見る：注意事項と対象外の人が書かれているか

NMN製品の安全性情報がそろっているかを判断するには、まずラベルを見ます。ラベルには「注意事項」と「対象外の人」の2つの項目が書かれているべきです。これがなければ、自分でリスクを判断する入り口が一つ欠けています。

対象外の人として書くべきは、具体的な人です。空文句ではいけません。たとえば妊娠中、授乳中、小児、服薬中の人が含まれるかどうか、説明があるべきです。「すべての人に適する」とだけ書いて何の限定もしない製品は、対象外の人の情報を示していないのと同じです。

本会の対象者表示基準はこの点を扱っています。対象者の範囲には根拠が必要で、資料のない人まで対象を広げてはならず、読者に推測させる空白を残してもいけません。

併用注意：服薬中の方はまず医師に相談

服薬中の方、慢性疾患のある方、妊娠中・授乳中の方は、NMN製品を購入する前に医師または薬剤師に相談してください。これが本ガイドで唯一示す医療上の助言です。

製品ラベルの併用注意は、どのようなリスクがあるかを示すだけで、医師の判断に代わるものではありません。責任あるラベルには、薬や他の健康食品と併用する際の注意事項が書かれ、その根拠も示されています。本会の併用注意表示基準が求めるのは、併用注意に根拠があることです。ラベルで個人の服薬判断を指示することはしません。

ラベルに併用注意がまったく書かれていなければ、安全性情報がそろっていないとみなしてよいでしょう。

合計で見る：複合製品にもNMNが入っていることがある

一つの製品だけ見ても十分ではありません。NMNは複数の製品に同時に含まれることがあります。たとえばNMNの単品を摂取し、さらに複合製品も摂取する場合、複合製品の成分表にもNMNが書かれていることがあります。同じ日の実際の摂取量は、すべての製品に含まれるNMNを合算して見なければなりません。

確認の鍵は、各製品に1回分あたりのNMNの量がミリグラム単位で明確に書かれていることです。本会の複合処方表示基準はこうした問題を扱っています。複合製品の構成原料は表示成分に対応し、含有量の合算方法を明確に示す必要があります。成分表に総重量しか書かれておらず、各成分の量が書かれていなければ、合算して計算できません。

「副作用なし」「天然で無害」をそのまま信じてはいけない理由

「副作用は一切ない」「天然で無害」という言葉を見ても、すぐに信じてはいけません。こうした言葉には確認できる根拠がなく、読者は検証できません。

日本では、こうした製品に法律上の「健康食品」という区分はありません。市場では「いわゆる健康食品」と呼ばれ、法律上は食品に属します。食品は日常の消費財であり、食べて何の反応も起きないという意味ではありません。「天然」の2文字は安全性の根拠にならず、天然のものでも不調を起こすことがあります。

ですから問題の核心は「副作用があるかないか」の議論ではなく、販売者が対象外の人、併用注意、試験情報などをきちんと書いているかどうかです。「副作用なし」の一言だけでは、何も示していないのと同じです。

販売者が「安全性試験をした」と言うとき、何を見るべきか

販売者が「安全性試験をした」と言うなら、少なくとも4つのことを確認すべきです。

1つ目は、試験の対象が誰かです。細胞で行ったのか、動物で行ったのか、人で行ったのかで、結論の及ぶ範囲は大きく異なります。人を対象とした試験でも、ランダム化比較試験と観察研究、症例報告は別物です。

2つ目は、用量が製品ラベルに表示された1回分の量と対応しているかです。試験で使われた量と製品1回分の量が合っていなければ、そのまま当てはめることはできません。

3つ目は、試験期間の長さです。数日、数週間、数か月では、見えてくる問題が違います。

4つ目は、試験の対象がその製品そのものかどうかです。原料の粉末で行った試験、完成品で行った試験、似た処方で行った試験があります。混同してはいけません。

これらの情報は公開資料で確認できるべきです。研究の引用は原文献までたどれなければ確認できません。臨床試験は公開プラットフォームで検索できます。たとえば日本の jRCT、UMIN-CTR、中国の ChiCTR、米国の ClinicalTrials.gov です。論文の利益相反の開示や資金提供元も確認できるべきです。

不調が出たらどうするか

NMN製品を摂取して不調が出たら、まず使用を中止してください。医師の診察が必要なら受診し、無理に我慢したり、様子を見るために続けたりしないでください。

受診の際は、製品のパッケージと説明書、購入時の記録を持参するとよいでしょう。製品のロット番号もパッケージに記載されています。これらの情報は医師の判断を助け、後からの追跡も容易にします。可能であれば、飲み始めた日、1日あたりの量、不調が出た日と具体的な症状を記録しておいてください。

確認チェックリスト

よくある誤解

• 「天然」だから副作用がない。天然であることと不調を起こすかどうかは別の問題です。重要なのは対象外の人と試験情報を確認することです。
• 副作用の記載がないから安全。書いていないことはないことと同じではありません。情報が欠けているだけの可能性があり、そのこと自体を警戒すべきです。
• 「安全性試験済み」だから安心。試験は対象、用量、期間を確認し、その製品についての試験かどうかも見る必要があります。
• 1種類のNMN製品しか飲まなければ過剰にならない。複合製品にもNMNが含まれていることがあり、同じ日の合計量をまとめて見る必要があります。
• 食品は薬ではないから医師に相談しなくてよい。服薬中の方がまず医師に相談する手順は省けません。

関連するJRQ基準

• JRQ-D-011 対象者表示基準：対象者の範囲と根拠を確認し、資料のない人まで対象を広げない。
• JRQ-D-010 併用注意表示基準：併用注意の根拠を確認し、ラベルで個人の服薬判断を指示しない。
• JRQ-D-018 複合処方表示基準：複合処方の構成原料が表示成分と対応しているか、含有量をどう合算するかを確認する。
• JRQ-D-006 研究引用表示基準：引用された研究が原資料までたどれるかどうかを確認する。

本ガイドの範囲

本ガイドは、安全性情報をどう確認するかだけを説明します。NMNに副作用があるかどうかは評価しません。成分の効果も評価せず、特定の製品を推奨したり認証したりもしません。服薬中の方、慢性疾患のある方、妊娠中・授乳中の方は、購入前に医師または薬剤師に相談してください。

ほかの確認ガイド：「研究で示された」の読み方　摂取目安量の表示確認　成分の同一性と異性体　新しい成分の位置づけと表示　比較表示の確認　複合処方の見方　認証・認定表示の確認　海外原料表示の確認　再生医療提供機関の確認　「幹細胞」製品の確認　保存条件と安定性　「不検出」の読み方　ロット番号と真偽確認　製造方法と不純物情報　グルタチオン表示の確認　5-ALA表示の確認　広告用語の見方　販売者への質問リスト　細胞保管サービスの確認　PQQ表示の確認　ホスファチジルセリンの表示　α-リポ酸の表示　エルゴチオネインの表示　プラズマローゲンの確認　ケルセチン表示の確認　クレアチン表示の確認　セサミン表示の確認　ベルベリンの表示と区分